Si lo que se quiere es bajar de peso, la bicicleta puede ser una gran aliada. Permite quemar hasta 300 calorías en media hora de pedaleo a ritmo tranquilo mientras nos ponemos en forma (equivale a 1 lata de cerveza).

De acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard, en Boston hacer bicicleta tan sólo 5 minutos al día puede ayudar a las mujeres a reducir el aumento de peso mientras entran a la edad madura.

Si necesita perder peso, no hay mejor motivación que ver cómo lo han conseguido otras personas. A la hora de adelgazar no existen los milagros, tiene que plantearte seguir una alimentación adecuada y mantener la actividad cada día, ser constante y tener paciencia. La dieta es muy importante, pero no pierda de vista que sin ejercicio puede adelgazar, pero no mantener los kilos perdidos que pueden volver cuando deja de estar a dieta.

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